不过，像这情况，只要持住就行了，等适应了度，疼痛自然会消失。

结果，第三天李轩跑了两个半小时。比第二天持了更长时间，也累得休息了更长时间。

结果，李轩一直跑了两个小时。还没等到极限效果的现，再次累趴下了。

放弃二字在李轩的字典里不会现，不过第二天开始，他学乖了，选择了练法中介绍的一最为温和的练方式慢跑，匀缓慢的燃烧能！

持不懈向来是李轩的原则之一，只不过他没那么激，不会冲动到不顾一切来而已。

第三天，李轩浑酸痛得差连床都起不来，的适应过程现了。

知极限练辛苦，但李轩没想到，这练起来这么要人老命。

的适应能力逐步提，一直到最后，李轩跑完四个小时累倒之后。也只需十几二十分钟休息就能够恢复过来

好在李轩练的时间是凌晨。即使去了三四个小时，也还没到清晨。否则以他当时的模样，被送到医院去是肯定的了。

这方式需要耗费的时间比较长。不过却不会太激烈，就像温煮青蛙，慢慢骗过的机能反应，让其适应下来。

能得到更大的掘，最终能更厉害一些。

难怪会有不少人说什么生命在于运动了。

第一天，照极限练介绍的方法行练，李轩把能耗尽之后直接趴下了，累得躺在原地整整息了两三个小时才缓过神来，还差就断气的那，令他不由一阵心悸。

也怪李轩曾经太宅，把质落下太多了。

而后又去了一个星期时间。李轩加大了运动姿，从每天持不停地跑两个半小时，逐渐提升到了四个小时。而跑步的度，依旧是缓慢且匀。

难怪，练法介绍说，这练刚开始的时候，需要一段时间去适应。

第四天还是酸痛，李轩还是持不停地跑了两个半小时。

之后，前后总共去了整整一个星期的时间，李轩终于把这个过程适应下来了。

一般情况下，不是人还走动。都不会让自己内可利用的能量在短时间内烧个净，机能的本能反应，会在燃烧殆尽之前，把自己先累倒，浑酸无力让你怎么持都没用。

这里所谓的适应，只是在经过休息之后不再酸痛，在跑完之后再累，也能很快恢复过来罢了。练法中介绍的极限效果，依然没有现。

这些都着急不来，该现的迟早会现。

而且李轩在经过这么一段时间的锻炼之后，觉还不错，工作时很难再有劳累和困乏的觉了，而且夜间的睡眠效果也有了显著的提。

究竟这“更厉害一些”是厉害多少。李轩并不清楚。但向来追求更好的他，还是选择了先完成这个极限练。

如果不是之前卖快餐劳累过一段时间，回家他还经常农活的话，恐怕他还真起不来了。

反正，这段时间也暂时没钱购买基因改造，钱购买来的练法和好不容易节省来的时间可不能浪费了。

只不过，想要极限效果现。还需要加大运动量，比如负重，或者加快步伐。